中年女性の体形

下腹がぽっこりしているのが悩み

下っ腹ぽっこりの体型が悩みです…

私は40代の女性です。
体型は どちらかと言いますと「痩せ型」なのですが、下っ腹がぽっこりと出ているのが悩みです。

 

腹筋運度等をした事もありますが、あまり下腹には効果がありませんでした。
また、「骨盤の歪みからも下腹が出る」という話も聞いた事はあるのですが、どうすれば骨盤の歪みが治せるのかもよく分かりません。

 

今はとりあえず、立っている時などに内股になったり お腹を突き出したりする姿勢にならないように気をつけています。
ただ、油断していますとそのような姿勢になる時もあり、終始 綺麗な姿勢を保つのが今の私には難しいです。

 

あと、素人の考えですが 下腹辺りの筋力が衰えているから下腹がぽっこりするのかなとも思っています。
その辺りの筋力を鍛えるエクササイズは無いかなと思案中です。

 

他の人からは「痩せていて良いね」等と言われる事もありますが、私としましては このぽっこりしたお腹をどうにかすっきりさせたいです。

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