そろそろダイエットを考えないといけないな…

最近は運動もしなくなり、徐々に体重が増えてきてダイエットをしたいなと思っています。

けれどダイエットしようと思っていても忙しくて、時間の確保がままならず、なかなか実践できないというのが言い訳ですが現状です。

それでは、ダメだと思い、簡単にできるダイエット方法をいろいろと調べてみました。

ダイエットを成功させるためには、まず、カロリーの摂取量を抑えること、そして、たくさんカロリーを使う運動をすることがやはり一番の近道なようです。

でも、好きなものを自由に食べられない食事制限をするダイエット方法は、ストレスがたまり、途中で挫折することの多い方法だと思います。

かといって、ダイエットのために運動をするといっても、いきなり体を動かしたりしたくないし、ましてや運動をするための時間がなかなかできないので困っています。

そう思っていろいろと自身でもできそうなダイエット方法をネットで探していたら、姿勢改善によるダイエット方法がありました。

特にデスクワークの方におすすめのダイエット法で、座っている時に、意識して背筋を伸ばす、たったそれだけで痩せられるという方法だったのです。

そのサイトの書かれていたのは、一日それを意識して行うだけで、1時間以上も有酸素運動を続けるよりもエネルギーを消費する効果が期待できるということでした。

きれいな姿勢で机に向かって仕事をすることを心がけるだけで、1時間の運動をしたのと遜色ないカロリーを使えるほんとにそんなことでダイエットができるのかなんて少し疑問に思ってしまったのですが、とりあえず運動をしないでできるいうことだったので一度試してみたいと思います。

そのほかには、レコーディングダイエットが紹介されていました。ほんと簡単に実践できるもので、食べた物を記録するだけの方法となっています。

食べたい時に、何となく間食わしていたという人でも、しばらくレコーディングダイエットを続けていれば客観的な目で食事内容を認識することができて徐々に食事量が減ってくるようです。

常に食べた物を記録することで、意識するという事が大切なようです。

ダイエットに対する意識を高めていくために非常に有効な方法だと思いました。

運動する時間が無くても、工夫次第でダイエットに効果的な方法があるということを知って少しずつ生活の中に取り入れてみたいと思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください